零食，大人小孩都愛，雖然知道零食吃太多會對身體不好，添加劑多，色素，重口，吃多了會發胖，會營養不足，會不吃正餐等等，但就是停不下來，尤其是小孩子，在面對誘惑，你的一個不小心的處理不對的方式，便會讓這種情況變本加厲，甚至朝著你所想的反方向發展，那就后悔莫及了。下面成都軍訓夏令營為您分享一個媽媽的煩惱，希望能對正在看的您有些幫助。

媽媽的煩惱：

“我的孩子3歲5個月，在幼兒園上小班，平時對他吃零食控制的比較嚴，因為吃過了零食不愛吃飯，所以一般是在飯后才給他糖果、蛋糕之類的。就是平時家里有好吃的，也都會先藏起來，等他表現好時才拿出來給他。但是近發現他在幼兒園拿小朋友的糖果吃，有三次了。佳績次是在小朋友放書包的柜子里，小朋友掉的沒拿回家的他撿來吃;第二次是看到小朋友書包邊的口袋里有糖，他也拿回來吃，我和他爸問他，他如實的告訴我們糖是怎么拿的;第三次是我媽發現他拿了糖，可能口氣上不是很好，孩子跟外婆撒謊說是爸爸給的，不過我們問他的時候他還是說了實話。我突然意識到了可能是平時我們限制他太多，不準他吃這個，不準他吃那個，造成糖果對他的誘惑力太大，再見到小朋友的糖果時，實在是無法克制。于是，我就帶他去買了很多糖果回家，每天在他的書包里放一點，讓他知道自己書包里有好吃的，希望他不再去在乎別人的好吃的。請問您能否給點建議?”

這位媽媽起初對零食的限制有些過度，“不準他吃這個，不準他吃那個，造成糖果對他的誘惑力太大，當他見到小朋友的糖果時，實在是無法克制”，以致伸手拿了小朋友的糖果。過度地限制零食對孩子其實是一種壓抑，人都有一種這樣的心理：越是得不到的就越想。孩子也不例外，對于孩子來說，越不給他吃零食，他就越想吃，吃零食的欲望在大人的壓抑中被強化了。自己家沒有零食吃，就去拿別人的，這個 孩子就是這樣的心理。平時把零食藏起來，只有表現好的時候才拿出來給他吃。這時很多家長的常用做法，但這樣做很不好：

佳績，零食買回來卻藏起來，這實際上就是不信任孩子，在防備他，這給孩子的感覺很不好。想想，藏起了零食就能熄滅孩子想吃零食的欲望嗎?還是在藏藏掖掖中勾起了孩子更加想吃的沖動?如果孩子控制不住這種想吃零食的欲望，是不是會翻箱倒柜四處找?藏零食是處理孩子吃零食的糟糕的方式，這實際上是“引誘”孩子偷零食吃。

第二，表現好才拿出來給孩子吃，這是把零食當作獎品，傳遞給孩子的信息是：零食是一種獎勵,是一種好東西。這是在間接鼓勵孩子吃零食。

有家長可能會疑惑了：既不能過度限制，又不能把零食藏起來，那我們該怎么辦呢?難道買回零食擺在孩子眼皮子底下，讓孩子自己吃?那豈不是對孩子的誘惑更大?那孩子還不一次吃個夠?這么自相矛盾，昏了頭很正常。其實不會，和上面這媽媽溝通后，不久后收到她的反饋，說他們不藏零食了，孩子對于家里擺放在桌上的零食反而不經常拿了，每天在他的書包放里放少量他愛吃的零食(盡量是健康食品)，讓他自己有好吃的，他也不再拿別人的零食了。

為可喜的是，孩子能在大人的提醒之下保持適度了，比如約定只吃2塊餅干，他就絕不會吃第3塊了。孩子都有“向善”的心理，如果我們充分信任孩子，孩子是不會辜負我們對他的信任。從這個案例我們可以看出，對于零食，我們不能“堵”，只能“疏”。正確的做法是把吃零食的控制權交給孩子，建立簡單的規則，比如飯前不能吃、睡前不能吃、不能多吃等。讓孩子自己保管零食，并且決定什么時候吃。買零食的時候，讓孩子選擇自己喜歡的零食。買回家后放在孩子便于拿取的地方。

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